张家口新闻
当前位置: 主页 > 美食天下 >

姿势跑法创始人罗曼诺夫北京特训首都媒体跑团

时间:2019-12-25 09:41:59

姿势跑法创始人罗曼诺夫北京特训首都媒体跑团

每一位马拉松跑者,都希望找到一种最适合自己的跑步方式。有人说,步子迈得越大跑得越快;有人说,摆臂越有力,跑得越省力;还有人说,用力跑啊,腿劲儿大,自然跑得快……在不断地去尝试各种跑法之后,人们发现,跑步被附加了很多的条条框框,比如刻意地蹬地,比如一定要用前脚掌着地,比如重心前移。简单的跑步变得复杂,而因跑而出现的伤害一点没减。难道以上这些跑者的经验谈出现问题了?问题在哪里?

5月16日晚,跑步技术专家、姿势跑法创始人、曾担任四届奥运会教练的尼可拉斯·罗曼诺夫博士在京期间,为首都媒体跑团定制了一堂三小时的姿势跑法课程。首都媒体跑团的成员,既是耐力跑的热爱者,也是善于思考、不断接受挑战的践行者。这一次,带着探究跑步技术的学习热情,每一位媒体老师跟随博士的讲解,从脚下的每一步开始,重新认识跑步。

首先,博士讲述了RUNNING POSE METHOD,源于哪些灵感。为什么说无论长距离还是短距离,无论跑得快或慢,每个人的跑动过程,都会存在“一帧”关键跑姿。这个姿态整体呈现“S”型,从生物模型的角度来看,所有蓄势待发的动作,比如微微蜷缩着的猎豹的后腿,高高立起并昂头准备攻击敌人的蛇,都是同样的姿态。这个姿态,是肌肉最自然收缩的状态,也是最有效发生运动之前的最佳状态。于是,找到这一帧的关键姿态,将其之前迅速的拉起动作和之后自然而然的落下相连贯,就是一组跑动姿态,可以最大化避免运动损伤,并有效节约体力,提高运动成绩。

理论总是让人有醍醐灌顶的意味。但实践起来就没那么容易了。跑出10米、20米,改善自己的跑姿,还算容易。但是,只有坚持足够长的距离,才能实现提高成绩的目标。那就需要学习有效训练跑姿的方法,就不是一朝一夕的事情了。湖北专治癫痫病的医院哪家效果好北京去哪家癫痫医院比较靠谱辽宁哪能治疗羊癫疯治疗癫痫能用拉莫三嗪吗

------分隔线----------------------------